Độ lầy lội, tếu táo của Jin thì chắc ARMY là người biết rõ nhất rồi!
Em út nhóm BTS tiết lộ thói quen tập thể dục đều đặn chính là bí quyết giúp anh sở hữu thân hình rắn chắc và thể lực sung mãn.
Đáng chú nhất là loạt động tác mà Jungkook sử dụng thường không cần tới dụng cụ phụ trợ và có thể dễ dàng tập ở nhà.
1. 20 lần tập Squat
Động tác đứng lên ngồi xuống kiểu "xuống tấn" sẽ giúp luyện cơ bụng và phần thân dưới. Bạn cũng có thể mở rộng cánh tay để giữ thăng bằng tốt hơn.
2. 20 lần chống đẩy
Bạn có thể tập động tác chống đẩy tiêu chuẩn hoặc chống đẩy hỗ trợ (bằng đầu gối) tùy thuộc vào trình độ kỹ năng của bạn. Nhưng đừng tập "động tác" với chiếc ghế như Jimin trong hình nhé
3. 20 lần Jump Squat
Khi đứng lên từ tư thế ngồi xổm...
... hãy thực hiện động tác bật nhảy kèm theo
4. 20 lần hít đất tập cơ vai
Bắt đầu ở tư thế plank, nâng người lên thành hình chữ V giống như Jungkook. Hạ thân trên của bạn xuống sàn và đẩy trở lại vị trí bắt đầu để hoàn thành động tác
5. 10 lần tập động tác "Shoulder Blade Plank"
Thêm một động tác tập cơ vai nữa
6. 20 lần tập động tác "leo núi"
Ở tư thế plank hơi nâng cao, đưa đầu gối của bạn lên gần phía ngực như thế đang leo dốc
7. 15 lần động tác "Burpees"
Từ vị trí đứng, cúi xuống và nhảy hoặc bước sang tư thế plank. Nhảy/ lùi lại và đứng lên để hoàn thành 1 lượt tập.
8. 20 lần nâng chân
Đặt lưng trên sàn, từ từ đưa chân lên cao 90 độ rồi hạ xuống để hoàn thành 1 lượt tập. Tập liên tục 20 lần, bạn đã cảm thấy sức nóng ở phần cơ bụng và chân? (ảnh minh họa)
Có bao giờ bạn dừng lại và tự hỏi: Mẹ mong ước điều gì? Mẹ thích gì?... Và lần gần nhất bạn tặng mẹ một món quà là khi nào? Hãy khám phá cách người trẻ ngày nay thể hiện tình yêu với mẹ qua những món quà đầy ý nghĩa nhân Ngày của Mẹ.
Một số chuyên gia cho rằng cần có những mức phạt nghiêm minh hơn nữa đối với trường hợp quảng cáo sai sự thật để đủ sức răn đe đối với nghệ sĩ vi phạm. Có ý kiến đề xuất công bố danh sách nghệ sĩ vi phạm quảng cáo, ý kiến khác cho rằng nên cấm sóng...
Ngày Chủ nhật thứ hai của tháng 5 hàng năm là Ngày của Mẹ tại Việt Nam. Để tôn vinh những người mẹ, một workshop làm gốm đã được tổ chức, để mỗi người con có thể tự tay tạo nên những món quà gốm dành tặng mẹ mình.
XSMB 9/5: Kết quả Xổ số miền Bắc hôm nay thứ Sáu ngày 9/5/2025 quay thưởng lúc 18h10 được trực tiếp cập nhật nhanh nhất, chính xác nhất trên Thethaovanhoa.vn.
Tưởng tượng thế này: Một đêm nọ, Bradley Cooper và Lady Gaga đang rong ruổi ở bãi đỗ xe của 1 siêu thị. Họ chỉ vừa mới biết nhau tối đó khi Cooper vào 1 quán bar tồi tàn để nốc say và anh thấy Gaga hát "La Vie En Rose".
Tổng Bí thư Tô Lâm và Phu nhân cùng nhiều lãnh đạo các nước tham dự Lễ duyệt binh Kỷ niệm 80 năm Ngày Chiến thắng trong Chiến tranh Vệ quốc vĩ đại, tại Quảng trường Đỏ ở thủ đô Moskva, Liên bang Nga.
Nhà văn Mộc An (tên thật là Nguyễn Thị Nguyệt Trinh) được biết đến như một cây bút nổi bật trong làng văn học thiếu nhi Việt Nam, với những tác phẩm giàu trí tưởng tượng và cảm xúc, như Đậu Đậu Sâu Sâu Bé Bé, Nếu một ngày chúng tớ biến mất, Cây cầu lấp lánh… Không chỉ ghi dấu ấn với những câu chuyện hồn nhiên và nhân văn, Mộc An còn đạt được nhiều giải thưởng danh giá trong sự nghiệp sáng tác của mình.
XSTV 9/5: Xổ số Trà Vinh được phát hành bởi công ty xổ số kiến thiết Trà Vinh quay thưởng vào lúc 16h20 ngày thứ Sáu hàng tuần. Trực tiếp kết quả XSMN cập nhật nhanh nhất trên Thethaovanhoa.vn.
XSMN 9/5: Xổ số miền Nam ngày 9/5/2025 gồm các tỉnh Vĩnh Long, Bình Dương và Trà Vinh. Theo dõi kết quả XSMN hôm nay thứ Sáu ngày 9/5 trên Thethaovanhoa.vn.
XSMN 10/5: Xổ số miền Nam ngày 10/5/2025 gồm các tỉnh TP.HCM, Long An, Bình Phước và Hậu Giang. Theo dõi kết quả XSMN hôm nay thứ Bảy ngày 10/5 trên Thethaovanhoa.vn.